病院嫌いなもので健診も気が向いた時にしか受けていないのだけど、最近は自分の身体のメンテナンスを少し疎かにしてしまっていた気がして、2年ぶりに受けに行ってきました。

ただでさえ病院に行くのはストレスなので、どうせなら立地の良い場所の綺麗な病院がいいなと思い、横浜のランドマークタワーの中にある病院を選んでみました。

どうせ同じ金額払うなら条件良いところがいいし。

みなとみらいエリアは小さい頃からよく遊びに行っていて思い出も多く、大好きな場所。

でも、横浜市内に住んでいながら最近は意外と来る機会がなく、気分転換にちょうどいいかなと思って。

中央のランドマークタワーの高層階に予約した病院があり、ホテルみたいな病院との口コミを見てちょっとだけワクワク↓

いざ行ってみると口コミ通りラグジュアリーな雰囲気の病院で、最初の受付でコンシェルジュみたいな人がたくさんいてびっくりした。

病院ならではの事務的な感じはあまりなく、もはや普通の接客業なんじゃないかと思うくらい丁寧で愛想の良い対応。

さすが、場所が場所だけに今まで受けた医療機関とはちょっと違うなという感じ。

受けに来てる人もそれなりにいたけど、一人一人にちゃんと案内する係の人がいて、待合スペースもふかふかのソファーとかで広くて快適でした。

全部終わった後にはドリンクのサービスもあったりして。

私はワンコイン検診＋オプションで乳がんのエコー検査を付けた簡単な検査だったのだけど、なんかとても贅沢でした（笑）

検査結果も最後に血液検査を含めてその場で教えてくれて、結果的に全てA判定で問題ありませんでした。

何かしら指摘されるのでは…とちょっとドキドキしてたのでとりあえずほっとした。

特別なメンテナンスはしてなかったけど、考えてみれば食事とかそれなりに気をつけていたので、少しはその成果が出ていたのかなと。

あ、せっかくなので、普段私がどんな食事をしてるのかというのをこの機会に書いてみようと思います。

興味がある人がいるのかどうかは分からないけど、ブログのネタとして（笑）

意外とたくさんあるのでサラッと読み流して下さい～

料理をするのは今はあまり好きじゃないので、ほぼ毎日同じようなものを食べていますが、内容（質）には少しこだわってます。

以前、整体の勉強をしていた時に、体調を悪くする三大食品として「小麦、酸化した油、大豆」と教わり、まずこの3つは極力控えるようにしています。

以前はしょっちゅう食べていたパンを最近は米粉でホームベーカリーで作るようにして、意識して摂っていたエゴマ油とか亜麻仁油も開封後から酸化した油となることを知り、摂るのをやめました。

サラダ油はプラスチックとほぼ同じなのでもちろん買わないし、オリーブオイルも加熱すると酸化するので、炒め物とかには米油かごま油を使うようにしています。

中鎖脂肪酸を多く含むココナッツオイルも熱に強いのでおすすめだけど、ちょっとクセがあるので私は手作りのローチョコに入れて摂るようにしています。

あと、よく体に良いと勘違いされている大豆製品だけど、実はホルモンバランスを崩しやすくするとのことなので、豆腐とかも含めてあまり買わなくなりました。

さらに、アレルギーを引き起こす牛乳、ヨーグルトをやめたのと発色剤が入っているハム、ベーコン、ソーセージは食べないようにしています。

ウィンナーとか美味しいし見た目も鮮やかになるのであると便利だけど、発色剤に強い発がん性があると知ってからは買うのを控えています。

サラダにはレタスとベビーリーフを入れて、体内に蓄積した重金属排出のためにパクチーも積極的に食べるようにしてます。

夫はドレッシングをかけるけど、私はオリーブオイルと塩コショウのみ。

飲み物はコーヒーが好きなので毎日飲んでるけど基本ブラックで。

砂糖入りの飲み物やジュースはほとんど飲みません。

お風呂上りには炭酸水にりんご酢とクエン酸を入れて飲むのが習慣ですかね。

あとはスーパーで買い物する時にも最低限気をつけていることがあります。

原材料にマーガリンとかショートニング、ベーキングパウダーが入っているものは避けるとか、「○○の素」みたいな加工食品もほとんど買いません。

カレーのルーとかもトランス脂肪酸なので本当は避けたいところだけど、これはたまにしか食べないので買っちゃってます。

日本は添加物大国なので完全に避けるのはまず無理だけど、こんな感じでできる範囲のことをしています。

全然ストイックな感じじゃないですよ〜

料理をあまりしない分、このくらいは健康のために最低限気をつけておこうというレベルです。

いろいろ書いたけど、何かを追加するというより食べないようにしているものの方が多いかなという感じ。

その分、調味料とかはなるべくこだわって良いものを選ぶようにしています。

こだわるというのは、要するに余計なものが入っていないシンプルなものを選ぶこと。

「真の健康はプラスじゃなくてマイナス」だそう。

以前にもブログで書いた気がするけど、わざわざサプリとかとらなくても、ちょっと体に入れるものを意識するだけでけっこう体調が変わるんじゃないかなと思います。

あんまり気にしすぎるのもストレスになって良くないだろうけど、ちゃんとしたものを食べているうちに体がそれに慣れて、変なものを受け付けなくなると思う。

私もたまにスナック菓子とかカップ焼きそばとか無性に食べたくなって食べるけど、後で気持ち悪くなってしまうし…

甘いものもそうなればいいのだけど、これだけはなかなか完全には断ち切れない。

砂糖中毒になる前に控えなきゃ！と思ってはいるのだけど。

最後に今日の健診後のランチの写真↓

せっかくランドマークに行ったのだから普段行かないようなお店に行こうと思ったのだけど、結局、馴染みのあるタリーズでペペロンチーノとコーヒー飲んで帰ってきました。